fbpx
Menu Sluiten

Ketose

Meest gestelde vragen

De meest gestelde vragen over Ketose

Wat is Ketose?

Wanneer je vetten gaat verbranden voor energie en je lichaam ketonen aanmaakt noemen we dat ketose. Je raakt in ketose wanneer je lichaam niet genoeg glycogeen (koolhydraten) voorradig heeft. 

 

Is ketose gevaarlijk?

Er is een verschil tussen ketose en keto-acidose. Keto-acidose komt voornamelijk voor bij diabetici. Bij patiënten met diabetes type 1 of 2 is er geen of onvoldoende insuline aanwezig. Diabetes patiënten dienen dan ook altijd een arts te raadplegen alvorens te starten met een koolhydraat arm of ketogeen dieet. Lees hier meer over

Zweten door ketose

In de eerste periode van ketose is het mogelijk dat je zweet anders of sterker ruikt. Dit heeft te maken met de extra ketonen die vrij komen in je lichaam maar ook door veranderingen in je hormoonhuishouding. Lees meer over keto symptomen

Minder buikvet door ketose

Tijdens een keto voedingspatroon neemt buikvet af. Bij de meeste  koolhydraat rijke diëten verlies je vaak wel gewicht maar is juist het verlies van buikvet vaak een hele opgave. Dit heeft onder meer te maken het feit dat insulineresistentie vetcellen in de buik van koolhydraten houden. Hierdoor kom je dus juist op die plaatsen sneller aan.  Wanneer je langere tijd in ketose bent is het eenvoudiger om juist daar vetreserves te verliezen.

Elektrolyten Poeder

Beoordeling
5/5
 Natuurlijke vitamines, mineralen en elektrolyten in één mix voor een perfecte elektrolytenbalans

Ketose Test Strips

Beoordeling
4.5/5
Controleer snel en eenvoudig of er ketonen aanwezig zijn in jouw lichaam

MCT Olie Poeder

Beoordeling
4.6/5
MCT vetten stimuleren de natuurlijke  aanmaak van ketonen. Gezonde vetten in poedervorm

Verkopen jullie keto pillen?

Wij verkopen geen keto pillen. Op internet worden regelmatig keto pillen aangeboden om af te vallen. Keto of ketose is een metabolische staat van je lichaam waar het vetten verbrand voor energie. Hierdoor is het mogelijk gewicht te verliezen. Pas je voedingspatroon, ondersteun je lichaam bijvoorbeeld door het gebruik van speciale supplementen als bijvoorbeeld natuurlijke MCT en geloof niet in Keto dieet pillen om af te vallen, tenzij (echt) wetenschappelijk bewezen.

Keto of koolhydraatarm?

Wat is beter om af te vallen, keto of koolhydraatarm? Er is een verschil tussen een keto of koolhydraatarm voedingspatroon. Het grootste verschil is de hoeveelheid koolhydraten die per dag gegeten worden. Gewichtsverlies treed op tijdens een negatieve calorieënbalans. Dit kan eenvoudig tijdens keto maar ook bij een koolhydraatarm voedingspatroon. Tijdens keto(se) maakt je lichaam ook extra ketonen aan. Ketonen geven vele gezondheidsvoordelen.

Ga ik beter slapen door ketose?

We horen regelmatig dat mensen  die langere tijd in ketose zijn rustiger en dieper slapen. Toch kan het in het begin voorkomen dat je lichaam moet wennen aan de nieuwe manier van voeding en levering van energie door vetten. Eenmaal door deze opstart fase heen zal je jezelf fitter en meer uitgerust voelen.

Een ketose lichaamsgeur?

Een andere lichaamsgeur tijdens ketose is niets vreemds. Toch zal de ene persoon hier meer last van hebben dan de ander. De hoeveelheid ketonen in je lichaam zijn in veel gevallen de boosdoener. Ook kan je zweet anders gaan ruiken door een verandering in je hormoonhuishouding.

Kan ik snel afvallen door ketose?

Ieder lichaam is anders en dat maakt het dan ook moeilijk om hier een antwoord op te geven. Keto kan zeker gebruikt worden om gewicht te verliezen. Hoe snel jij gewicht kan verliezen en hoe je het kan beeninvloeden lees je hier

Slechte adem tijdens Ketose?

Wanneer je in ketose bent maakt jouw lichaam 3 verschillende ketonen aan. Een van die ketonen is aceton. Aceton verlaat het lichaam door de adem en geeft in sommige gevallen een minder prettige geur aan je adem. Je kunt dit verbloemen door wat vaker je tanden te poetsen en suikervrije kauwgom te gebruiken. 

Wat kan ik doen aan ketose hoofdpijn?

Door het eten van koolhydraten te beperken kan je in de begin periode van het ketose voedingspatroon wat hoofdpijn ervaren. Dit kan deels te maken hebben met het feit dat je geen koolhydraten en suikers meer eet maar het kan ook betekenen dat je een onbalans in elektrolyten hebt. Een tekort aan elektrolyten komt veel voor tijdens een keto dieet.

Wat mag ik eten tijdens keto?

Tijdens een keto voedingspatroon eet je weinig tot geen koolhydraten. Tijdens keto zijn gezonde vetten jouw hofleverancier van energie. Ga dus op zoek naar voedingsproducten laag in koolhydraten, zonder suikers en hoog in gezonde natuurlijke vetten. Vind hier onze gratis keto recepten.

Mag ik Havermout tijdens het Keto dieet?

Nee tijdens een keto dieet eet je geen havermout. Zodra je havermout of andere ontbijtgranen eet zal jouw lichaam deze meteen om gaan zetten naar glucose. Iets wat je dus niet wilt. Je bloedsuiker krijgt een piek en honger is het resultaat. Niet eten dus. 

In welke keto fase zit ik?

In welke keto fase je precies zit is afhankelijk van verschillende factoren. Hoe lang eet je al ketogeen en hoeveel koolhydraten eet je per dag. Eet je echt strikt keto of soms ook nog wel eens iets anders? In de begin fase van keto heb je vaak wat last van keto symptomen, dat is de beginfase. Na enkele weken strikt keto wordt jouw lichaam fat adapted, een echte vetverbrandingsmachine. Of je echt in keto bent kun je controleren met bijvoorbeeld ketose urine test strips.

ketosticks