Een nieuw jaar is vaak een moment voor nieuwe doelen, en een van de meest waardevolle doelen is investeren in je energie. Veel mensen ervaren

Je eet strikt keto of koolhydraatarm, je sport regelmatig en toch stagneert je voortgang. De weegschaal blijft hangen en je voelt je minder energiek dan

De feestdagen staan voor de deur. Een tijd van warmte, gezelligheid en natuurlijk… lekker eten. Voor velen betekent dit ook een periode vol suikerrijke verleidingen

Collageen is een van de meest essentiële bouwstenen van ons lichaam. Het fungeert als de ‘lijm’ die alles bij elkaar houdt, van je huid en

Ei proteïne (egg protein) is puur ei-eiwit, zonder eigeel of toevoegingen. Het is lactosevrij, licht verteerbaar en rijk aan aminozuren. Ideaal voor spieropbouw, herstel en

Keto cheat dagen, dit is misschien wel het meest besproken onderwerp binnen het keto voedingspatroon. Hoe zit dat nu met die cheat dagen?  Het is helemaal

Je lichaamsgewicht verlagen en tegelijkertijd spiermassa behouden of zelfs opbouwen? Dat klinkt pittig — en dat is het ook — maar niet onmogelijk. Met de

De vakantie is hét moment om je lichaam en geest rust te geven. Maar waarom gooien we dan vaak alles overboord zodra we de koffers

Troepvrij, Eerlijk, Betaalbaar. Je hoort het overal: “we gaan troepvrij eten.” Mooi streven — maar veel mensen roepen het zonder écht te veranderen. Bij Keton1

Veel mensen starten met keto om af te vallen. Maar wie verder kijkt, ziet dat keto veel meer is dan een afvalmethode. Keto is een

Ketonen meten is voor veel mensen die een keto dieet volgen een logische stap. Het helpt je inzicht te krijgen in je voortgang, vetverbranding en

Een eerlijke, confronterende blik op ons eetgedrag – en waarom het tijd is om ook onze kinderen beter te voeden. Je zit op een terras.