MCT olie
In de meeste gevallen worden Middellange ketenvetzuren (MCT) aangeboden in de vorm van vloeibare MCT olie. In principe zijn alle MCT vetten op hun vorm (vetzuren) na gelijk. Deze vetzuren worden gewonnen uit kokos of Palmolie. Deze olie kan zeer goed gebruikt worden tijdens het koken, bijvoorbeeld als een vervanger voor olijfolie.
“In tegenstelling tot kokosolie is MCT olie vloeibaar bij kamertemperatuur”.
MCT olie heeft een zachte maar zeer neutrale smaak. Dit is een van de redenen waarom olie en olie poeder vaak aan koffie worden toegevoegd, de zogenaamde Bulletproof koffie. Er zijn verschillende soorten MCT producten op de markt. In de basis lijken ze allemaal hetzelfde maar helaas is dit niet het geval. Om erachter te komen welke MCT het beste bij jouw voedingspatroon past is het fijn om de verschillen te kennen en herkennen. MCT vetten bestaan uit verschillende vetzuren en hebben allemaal hun eigen specifieke voordelen. Stel je om die reden eerst de belangrijke vraag, waarom ga ik MCT vetten gebruiken? Op basis van deze vraag kun je kijken welke MCT vetzuren het beste bij jouw voedingspatroon passen. Zo weet je zeker dat je de juiste olie, poeder of margarine op het juiste moment in huis hebt.
Wat is MCT olie?
MCT olie wordt gewonnen uit kokos of palmolie. MCT staat voor Medium chain triglyceriden (middel lange keten vetten) en worden zeer gemakkelijk door het lichaam omgezet tot energie. In tegenstelling tot andere vetten worden deze vetten rechtstreeks in de bloedbaan opgenomen en door de lever omgezet tot ketonen. Hierdoor verbrand je vet in plaats van koolhydraten en worden ketonen jouw nieuwe energie leverancier. MCT vetten hebben een hoog verzadigend vermogen waardoor de trek in eten verminderd. Dat is natuurlijk ideaal wanneer jouw voedingspatroon gewichtsverlies als doel heeft.
MCT vetten zijn verkrijgbaar in verschillende vormen en soorten. De meest bekende vorm is de MCT olie. Maar MCT olie is ook verkrijgbaar als MCT poeder variant. Dit is MCT olie, verwerkt tot poeder. Beide vormen, MCT olie en MCT poeder hebben dezelfde voedingswaarde en gezondheidsvoordelen maar zijn anders en soms beter te verwerken in voeding.
Theoretisch bestaan MCT olie vetten uit vier vetzuren:
- C6 (Capronzuur)
- C8 (Caprylzuur)
- C10 (Caprinezuur)
- C12 ( Laurinezuur).
De vetzuren C12 komen qua samenstelling dicht in de buurt van lange keten vetzuren. Dit is ook de reden dat C12 eigenlijk niet als MCT gezien wordt. Deze vetzuren verschillen niet alleen van naam, maar hebben ook ieder hun eigen specifieke gezondheidsvoordelen. Hierdoor is het belangrijk om te weten welke vetzuren voor jou voedingspatroon en doelen het beste resultaat opleveren. Alleen op die manier maak je een bewuste keuze. Welke MCT olie past het beste bij jou (voedings) doelen.
MCT olie voordelen
- Gewichtsverlies
- Meer energie
- Goede spijsvertering
- Focus
- Vetverlies
- Terug in Ketose
Welke MCT olie kopen?
Welke MCT olie je het beste kan kopen is afhankelijk van de gestelde voedingsdoelen. Er zijn vele verschillende soorten MCT Olie te koop. Het is belangrijk om te weten wat de verschillen zijn. Zo zou je kunnen denken dat kokosolie uit de supermarkt, dezelfde voedingswaarde en gezondheidsvoordelen bezit als de duurdere MCT olie varianten. Maar dit is zeer zeker niet het geval.
Welke MCT olie jij het beste kan kopen is afhankelijk van jouw doelen. Wanneer je weet welke doelen en gezondheidsvoordelen voor jou belangrijk zijn kun je een bewuste keuze maken.
Zo zal het vetzuur C8 de aanmaak van ketonen maximaal ondersteunen. Dit vergroot jouw focus en energie levels. Het vetzuur C10 draagt bij aan het versterken van jouw immuunsysteem en heeft het een sterk vermogen om infecties en virussen tegen te gaan. Wanneer je opzoek bent naar deze gezondheidsvoordelen dan is een MCT C8-C10 olie misschien wel de beste keuze.
MCT veten worden gewonnen uit kokos of Palmolie. De MCT olie van Keton1 is 100% palmolie vrij. Lees altijd goed de etiketten van jouw MCT olie. Zo weet je zeker dat jij de variant koopt die het beste bij jou past. MCT olie heeft een zachte maar zeer neutrale smaak. Hierdoor kan MCT olie en MCT olie poeder goed aan bijvoorbeeld koffie worden toegevoegd, de zogenoemde Bulletproof koffie. Deze koffie is verzadigend en levert een betere focus en energie.
Kokosolie MCT
Kokosolie en MCT olie lijken als olie veel op elkaar. Kokosolie wordt dan ook regelmatig Kokosolie MCT genoemd. De samenstelling vetzuren in kokosolie is anders dan de samenstelling van MCT olie.
Kokosolie bestaat voor ongeveer 65% uit MCT vetten. Het vetzuur met het grootste aandeel (ongeveer 50%) is Laurinezuur (C12).
Laurinezuur komt van nature ook voor in moedermelk, waar het een antibacteriële en antivirale eigenschappen heeft. Wanneer dit een van de voedingsdoelen betreft dan is de keuze voor kokosolie het meest voor de hand liggend.
PURE C8-C10
De meest pure vorm van MCT vetzuren C8 en C10. Boost de natuurlijke aanmaak van ketonen voor focus en energie. Ter ondersteuning van een keto of koolhydraat-arm voedingspatroon….
Green Omega-7
De samenwerking tussen MCT en Omega-7 vetzuren ondersteunen de juiste switch tussen vetopslag en vetverbranding. MCT vetten voorkomen energie dipjes….
RED NATAXTIN®
Speciaal voor diegene die willen presteren op het hoogste niveau. Astaxanthine is een van de sterkste antioxidanten. Perfect voor meer kracht en beter herstel na inspanning….
Wat is MCT olie C8?
MCT olie C8 is een olie soort met alleen maar C8 vetzuren. De meest voorkomende MCT vetzuren zijn C8, C10 en C12. Als we naar keto kijken leveren de vetzuren C8 en C10 de meeste keto gezondheidsvoordelen. C8 olie is vele malen duurder dan de mix van gezonde C8 en C10 vetzuren. Kijk goed naar jouw gezondheidsdoelen, vergelijk de hoeveelheden vetzuren en beslis welke olie soort het beste bij jou past.
MCT olie ervaringen
Ervaringen met MCT olie zijn vaak positief. MCT olie is immers vrij simpel in het gebruik. Het kan op verschillende manieren aan de voeding worden toegevoegd. Denk hierbij aan een echte keto koffie of verwerkt in een keto pannenkoek. Een van de belangrijkste voordelen van pure MCT is dat er geen kokos smaak aanwezig is. Hierdoor kun je het dus werkelijk overal in verwerken. Eet smakelijk.
Gebruik je MCT vetten in bijvoorbeeld koffie of bakrecepten? Dan adviseren wij MCT olie Poeder.
