Keton1 speculaaskoek suikervrij

Keto Speculaas Amandelkoek met Sinaasappel

Download het Keto Start eBook

Schrijf je in en ontvang ons Keto Start eBook GRATIS

Als we aan speculaas denken, denken we meteen aan knusse winterdagen, decembergeur in huis en dat typisch kruidige, boterige gevoel. Maar wist je dat je een smeuïge speculaaskoek ook volledig keto kunt maken? Met de juiste ingrediënten zet je zó een koolhydraatarme variant op tafel die minstens zo lekker is als het origineel.  Zonder suiker, zonder piekmomenten en zonder schuldgevoel.

Deze Keto Speculaas Amandelkoek met Sinaasappel heeft een romige structuur, warme speculaaskruiden en een vleugje sinaasappel voor een verrassende, luxe smaak. Perfect bij een kop koffie of thee, als feestelijke traktatie of gewoon omdat je zin hebt in iets héél lekkers.

En eerlijk is eerlijk: ook al denken veel mensen dat speculaas bij de winter hoort… deze koek kun je het hele jaar door eten. Want als iets zó lekker, zacht en kruidig is, is er echt geen decembermaand nodig om ervan te genieten.

Oh, en vergeet niet je favoriete keto-poedersuiker voor dat perfecte “finishing touch” moment.

De belangrijkste ingrediënten in dit keto speculaasrecept zijn:

  • Amandelmeel (voor de volle, zachte structuur)
  • Roomboter (zorgt voor die typische boterkoek-smeuïgheid)
  • Erythritol poeder (keto-vriendelijke zoetkracht)
  • Speculaaskruiden (kaneel, nootmuskaat, kruidnagel, gember)
  • Eidooier en ei (voor binding en glans)
  • MCT-olie (voor extra vetten en zachte textuur)
  • Amandelschaafsel (de knapperige topping die het afmaakt)
  • Sinaasappelrasp (optioneel, maar geeft een heerlijke frisse twist)

Keto Speculaas Amandelkoek met Sinaasappel

Deze zachte, kruidige amandelkoek is een feestelijke twist op klassieke boterkoek maar dan volledig koolhydraatarm, zonder suiker en perfect voor een gezonde levensstijl. De combinatie van speculaaskruiden, romige boter en een vleugje sinaasappel maakt hem warm, vol van smaak en heerlijk smeuïg.
Ideaal bij een kop koffie, als dessert of om mee te nemen naar feestdagen en borrels.
Gang dessert, feestdagen, sinterklaas, snack
Keuken Nederlands
Trefwoord amandelmeel, boterkoek, mct boterkoek, speculaas
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 30 minuten
Totale tijd 40 minuten
Servings 12 Porties
Calories 178kcal
Author Team Keton1

Wat heb je nodig

  • bakvorm 20x20 cm met bakpapier
  • mixer Handmixer
  • mengkom groot
  • Spatel
  • oven

Ingrediënten

  • 160 g roomboter ongezouten (op kamertemperatuur)
  • 1 stuks eidooier
  • 65 g erythritol poeder Keton1 suikervervanger
  • 1 snuf fijn zeezout
  • 170 g amandelmeel
  • 0.35 tl xanthaangom
  • 2 el speculaaskruiden
  • 0.5 tl geraspte sinaasappelschil
  • 1 el MCT-olie
  • 1 stuks ei voor bestrijken, gemengd met 1 tl water
  • 25 g amandelschaafsel

Instructies

  • Verwarm de oven voor op 170°C hetelucht en bekleed een vierkante bakvorm van 20×20 cm met bakpapier.
  • Klop de zachte boter 4–6 minuten luchtig met een mixer tot hij bijna wit is.
  • Voeg de eidooier, erythritol en het zout toe en mix nog 1 minuut door.
  • Meng in een aparte kom amandelmeel, xanthaangom, speculaaskruiden en sinaasappelrasp.
  • Voeg de droge ingrediënten toe aan de boter en meng kort tot een stevig deeg. Meng daarna de MCT-olie erdoor.
  • Druk het beslag gelijkmatig in de vorm, strijk glad en bestrijk met het losgeklopte ei. Strooi het amandelschaafsel erover.
  • Bak 25–35 minuten tot de randen goudbruin kleuren.
  • Laat volledig afkoelen en laat de koek bij voorkeur 1 uur opstijven in de koelkast voor extra stevigheid.
  • Snijd in 12 stukken en serveer.

Notities

Deze speculaas amandelkoek is bewust niet extreem zoet. Als je net start met koolhydraatarm of suikervrij eten kun je de volle hoeveelheid zoetstof aanhouden. Ben je al gewend om suikervrij te eten of hou je van een subtielere smaak? Verminder de zoetstof dan met 15–25% zodat de boter, speculaaskruiden en sinaasappel nog beter naar voren komen.
Laat de koek na het bakken volledig afkoelen voor de beste structuur. In de koelkast stijft hij verder op en wordt hij nog smeuïger

Voedingswaarde

Serving: 1stuk | Calories: 178kcal | Carbohydrates: 1g | Protein: 3.4g | Fat: 17g | Saturated Fat: 8g | Polyunsaturated Fat: 1.3g | Monounsaturated Fat: 5.8g | Trans Fat: 0g | Cholesterol: 48mg | Sodium: 52mg | Potassium: 38mg | Fiber: 1.5g | Sugar: 0.6g | Calcium: 32mg | Iron: 0.7mg

De Beste Keto Nieuwsbrief

Schrijf je in en ontvang nieuwtjes en aanbiedingen