Keto elektrolyten ijsjes

Download het Keto Start eBook

Schrijf je in en ontvang ons Keto Start eBook GRATIS

Elektrolyten ijsjes

Op warme dagen is het extra belangrijk om de elektrolytenbalans van jouw lichaam goed in de gaten te houden. Wanneer je start met keto en dus extra veel vocht verliest is dat nog belangrijker. Soms kan een keto elektrolytensupplement dan wonderen doen om vervelende kwaaltjes als hoofdpijn en spierpijn te voorkomen. Het is dan fijn als jouw diepvries is gevuld met keto elektrolyten ijsjes die jou ook nog voorzien van de juiste elektrolyten. 

De belangrijkste ingrediënten in deze elektrolyten ijsjes zijn:

Gezondheidsvoordelen van deze ingrediënten:

Water

Water is onmisbaar voor mensen. Wanneer je jouw waterbalans goed op peil houdt, zullen jouw lichaamsfuncties op zijn best presteren. 

Zeker tijdens de start van een keto voedingspatroon verlies je veel vocht. Het is dan ook  belangrijk om dat op tijd weer aan te vullen.

Jouw hersenen bestaan voor ongeveer 80% uit water. Als je dus  het maximale uit je brein wilt halen, dan is water drinken het beste. Wist je dat het drinken van 8 tot 10 kopjes water per dag jouw cognitieve vaardigheden kunnen verbeteren met  ongeveer 30%. 

Roomkaas

Roomkaas heeft een aantal mooie gezondheidsvoordelen. Roomkaas is een mooie bron van vitamine A. Deze vitamine is vetoplosbaar en  belangrijk voor het gezichtsvermogen.​

Vitamine A ondersteunt ook je immuunsysteem en draagt bij aan de bescherming van onder andere de huid, longen en darmen.

Roomkaas

Roomkaas heeft een aantal mooie gezondheidsvoordelen. Roomkaas is een mooie bron van vitamine A. Deze vitamine is vetoplosbaar en  belangrijk voor het gezichtsvermogen.​

Vitamine A ondersteunt ook je immuunsysteem en draagt bij aan de bescherming van onder andere de huid, longen en darmen.

Aardbeien

Binnen een keto voedingspatroon is het eten van fruit niet de beste optie. Toch kan een kleine hoeveelheid aardbeien prima binnen keto. Wel even opletten dus dat je er niet teveel van eet. 

Aardbeien zitten boordevol vitamine C. Vitamine C is  goed is voor je weerstand is, je huid en haar. Ook zijn Aardbeien een goede bron van  foliumzuur (B11) Vitamine B11 is belangrijk voor de groei van het lichaam en voor de aanmaak van rode en witte bloedcellen.

Samenvatting

Met deze keto elektrolyten ijsjes hebben we weer prima laten zien dat gezond en lekker heel goed samen kunnen gaan. Met deze ijsjes snoep je de zomer door en draag je bij aan een goede elektrolyten balans.  

Afdrukken Pin

Elektrolyten ijsjes

Heerlijke keto ijsjes, suikervrij en boordevol elektrolyten.
Gang Tussendoortje
Keuken Nederlands
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 1 dag 20 minuten
Totale tijd 1 dag 30 minuten
Porties 6 ijsjes
calorieën 120kcal
Auteur Anne

Wat heb je nodig

  • 6 siliconen ijsvormpjes
  • 6 ijsstokjes
  • Blender
  • Weegschaal
  • Huishoudfolie

Ingrediënten

  • 100 gram roomkaas
  • 100 ml slagroom
  • 150 ml water
  • 150 gram aardbeien
  • 35 gram Kristal sweet vanille
  • 15 ml limoensap
  • 2 scoops Keton1 Mineral powder elektrolyten

Instructies

  • Voeg alle ingrediënten toe aan een blender. Pulseer tot een romige egale vulling. Voeg de vulling toe aan de ijsvormpjes. Steek de stokjes erin en dek af met huishoudfolie. Zet voor een nachtje in de vriezer en daarna bewaar je ze in de vriezer voor maximaal 3 maanden.

Voedingswaarde

Calories: 120kcal | Carbohydrates: 2.6g | Protein: 11.3g | Fat: 11.3g

Mis nooit meer een recept of blog

Schrijf je in en ontvang de laatste nieuwtjes en aanbiedingen