Fruit en Keto Een belangrijke vraag wanneer je start met het keto voedingspatroon is; mag ik fruit eten tijdens keto? Wanneer je flink hebt gelezen over keto of koolhydraatarme voedingspatronen…

Wanneer we de vraag stellen welke eiwitten het meest voorkomen in ons lichaam denken we niet zo snel aan collageen. Toch is collageen het meest voorkomende eiwit in ons lichaam.…

Wanneer mensen aan een dieet denken, associëren ze het vaak met restricties en een eentonig eetpatroon. Maar een gezond dieet, zoals het keto-dieet of een ander volwaardig voedingspatroon, draait juist…

Elektrolyten zijn belangrijke mineralen zoals kalium, natrium, calcium en magnesium, die cruciaal zijn voor de werking van je spieren, de regulering van je lichaamstemperatuur en vele neurologische functies. Tijdens een…

Keto is veel meer dan alleen een manier om gewicht te verliezen. Het kan bijdragen aan je gezondheid op allerlei manieren. Maar als je keto wilt gebruiken om af te…

Als je net begint met een ketogeen dieet of snel resultaat wilt zien, is het bereiken van ketose waarschijnlijk je belangrijkste doel. Ketose is de toestand waarin je lichaam vet…

Wanneer opbouw van spiermassa het doel is, wordt in de sportschool vaak gezegd: “eet veel koolhydraten en train hard”. Maar betekent dit dat zonder koolhydraten geen spieropbouw mogelijk is? Er…

Wat is cyclisch ketogeen? Het cyclisch ketogeen dieet, of cyclisch keto (CKD) is het standaard keto dieet maar dan net even anders. Binnen het cyclisch ketogeen dieet wordt er normaal…

Wil je graag van dat vervelende buikvet af? Goed nieuws, het is echt mogelijk! En nog beter, door een effectief eetschema te volgen, kun je niet alleen buikvet verliezen, maar…

Het keto-dieet draait om het beperken van koolhydraten om je lichaam in een staat van ketose te brengen, waar vet in plaats van koolhydraten als energiebron wordt gebruikt. Maar hoeveel…