Magnesium is mineraal wat zeer belangrijk mineraal is voor bijvoorbeeld de vorming van bot en spieren. Tevens draagt magnesium bij aan de natuurlijke energiestofwisseling in jouw lichaam, de overdracht van zenuwprikkels en een goede werking van jouw spieren. 

Er is geen bewijs dat magnesium zou werken bij slaapproblemen. Maar we weten wel dat een tekort aan magnesium symptomen kan veroorzaken als bijvoorbeeld hoofd en spierpijn, tintelingen, rusteloosheid en angst. Genoemde symptomen zouden een goede nachtrust natuurlijk wel kunnen verklaren. 

Wanneer je gezond eet en je de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid magnesium uit supplementen niet overschrijd zal je niet snel een teveel aan magnesium binnenkrijgen. Een overschot aan magnesium kan zorgen voor een zachte ontlasting of diarree en in uitzonderlijke gevallen een lage bloeddruk of abnormale hartslag.

Wij zullen altijd een gezond en gevarieerd voedingspatroon adviseren. Helaas is onze voeding steeds minder van kwaliteit en zal het lastiger worden de juiste hoeveelheden voedingsstoffen binnen te krijgen. Een supplement kan dan uitkomst bieden.  Twijfel je? Vraag dan altijd advies aan een voedingsprofessional.