Wanneer opbouw van spiermassa het doel is, roepen fanatieke sporters in de sportschool al heel snel "eet heel veel koolhydraten en train hard”. Maar betekent dit dan dat er zonder…

Ketose meten in jouw ademWanneer vet door de lever wordt omgezet naar ketonen komt er spontaan aceton vrij. Deze aceton verlaat het lichaam via onze adem. Ketose kunnen we meten…

Even snel uitleggen hoe keto werkt is bijna onmogelijk. Wanneer je de regels snapt met betrekking tot de macronutriënten en voedingsstoffen ben je al een klein stukje op weg naar…

Wat is cyclisch keto? Het cyclisch ketogeen dieet, of cyclisch keto (CKD) is het standaard keto dieet maar dan net even anders. Binnen het cyclisch ketogeen dieet wordt er normaal…

Als het lichaam vetten afbreekt tot vrije vetzuren dan spreken we over vetverbranding. Mensen gebruiken een dieet of voedingspatroon om gewicht te verliezen. Een van de belangrijkste doelen hierbij is…

Raak ik uit ketose door cola light? Die vraag wordt ons vaak gesteld. Keto en Light frisdrank hoe zit dat nu eigenlijk? Een wereld zonder frisdranken kunnen we ons niet meer…

Koolhydraten en suikers zijn een echte NO GO binnen het keto voedingspatroon. Maar wat nu als je een echte zoetekauw bent? Is alle hoop op lekkere zoetigheden verloren? Nee hoor.…

Keto cheat dagen, dit is misschien wel het meest besproken onderwerp binnen het keto voedingspatroon. Hoe zit dat nu met die cheat dagen? Het is helemaal niet zo gek dat je er…

Een goede keto start Een goede keto start begint met de juiste informatie. Hier helpen we jou graag bij.Keto is een geweldig natuurlijk voedingspatroon waarin vetten een echte hoofdrol spelen.…

Wat is dirty keto? Dirty keto is een voedingspatroon wat in grote lijnen lijkt op het gezonde keto dieet. Als je kijkt naar de basis van het traditioneel keto dieet…