Taurine is een stof die jouw lichaam zelf aanmaakt en je binnenkrijgt via voeding. Taurine  wordt vaak een aminozuur genoemd, maar aangezien het geen carboxylgroep bevat, is het in strikt genomen geen aminozuur.

Taurine komt in het lichaam vooral voor in de hersenen, spieren, ogen en het hart.

Dierlijke voedingsmiddelen zijn beste bron van Taurine. Bijvoorbeeld dierlijke eiwitten, geitenkaas,(rauwe) vis, mosselen, kalkoen, kip en lever. 

Taurine komt niet voor in plantaardige eiwitbronnen. Hierdoor kunnen bijvoorbeeld vegetariërs een Taurine tekort komen. Et je volledig plantaardig let erop dat voeding dan voldoende van de aminozuren methionine, cysteïne + vitamine B6 bevat. Uit deze aminozuren samen met vitamine B6 kan het lichaam zelf Taurine aanmaken. Een Taurine supplement kan ook helpen. 

In onderzoeken bij mensen waarbij tot 6 gram Taurine per dag werd gegeven, zijn geen noemenswaardige bijwerkingen gevonden. Lees altijd goed het voorgesteld gebruik op de verpakking van een supplement. 

Ja dat mag zeker. Hierdoor verhoog je de hoeveelheid MCT vetten die perfect passen binnen een keto voedingspatroon. 

De toegevoegde astaxanthine in RED levert als antioxidant vele gezondheidsvoordelen voor hart en bloedvaten alsmede het immuunsysteem. 

Een Taurine tekort kan vervelende symptomen met zich meebrengen. Hierbij kun je denken aan rusteloze benen, een lage weerstand en weinig energie.