Keto kaaswafel

Download het Keto Start eBook

Schrijf je in en ontvang ons Keto Start eBook GRATIS

Keto Kaaswafel

Het recept voor keto wafels heb je vermoedelijk al eens gebruikt. Als je daar net als ons ook zo van hebt genoten wordt het hoog tijd dat je deze keto kaaswafel met spek gaat proberen. Wederom een heerlijke wafel en misschien nog wel belangrijker 100% keto en minder dan 1 gram koolhydraten. Wat wil een mens nog meer. Bakken dus die keto kaaswafel.

De belangrijkste ingrediënten zijn:

  • Eieren
  • Kaas
  • Spek

Optionele extra ingrediënten:

  • Mozzarella
  • (Italiaanse) kruiden
  • Avocado
Afdrukken Pin

Keto wafels

Keto wafels heb je vermoedelijk al eens gegeten. Als je daar net als ons ook zo van genoten hebt, wordt het hoog tijd dat je deze keto kaaswafel met spek gaat proberen. Een heerlijke wafel en misschien nog wel belangrijker 100% keto.
Gang Bijgerecht
Keuken Nederlands
Diet Diabetic
Trefwoord keto tussendoortje, wafels
Voorbereidingstijd 5 minuten
Bereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 10 minuten
Porties 1 wafel
calorieën 345kcal
Auteur Team Keton1

Ingrediënten

  • 1 ei XL
  • 45 gram geraspte cheddarkaas
  • 1 gerookte spek

Optioneel

  • 1 ei XL
  • 2 theelepels mayonaise Suikervrij

Instructies

Verwarm het wafelijzer

    Meng de geraspte kaas en het ei in een kom.

      Schep de helft van het mengsel op het wafelijzer en verwarm 3-4 minuten, of tot de wafels knapperig zijn.

        Bak het spek krokant en leg kort op wat keukenpapier.

          Bak het ei, voeg naar smaak peper en zout toe

            Beleg de wafel met de mayonaise, spek en het ei.

              Voedingswaarde

              Serving: 1g | Calories: 345kcal | Carbohydrates: 1g | Protein: 23g | Fat: 26g | Fiber: 0.5g

              De Beste Keto Nieuwsbrief

              Schrijf je in en ontvang nieuwtjes en aanbiedingen